Другая разновидность медитации — со скрещенными ногами — также рекомендуется после окончания стойки.

Умение расслабляться - это искусство», - говорил профессор Ю. Когда он работал в госпитале, одна женщина, у которой были схватки, не могла разродиться на протяжении нескольких часов.

Упражнения цигун отличаются от обычных физических упражнений тем, что не требуют видимых движений тела.

В ходе занятий медитацией в стойке истинная Ци активизируется, а меридианы открываются. При этом возникают следующие ощущения:

Цигун действует на организм тем же способом, что и акупунктура. И цигун, и акупунктуру можно использовать для профилактики болезней и их лечения.

Несколько тысяч лет тому назад китайские философы Лао-цзы (отец даосизма, VI в. до н. э.), Конфуций (период весны, осени и воюющих царств, 551—479 гг. до н. э.) и Чуанчжи (VI в. до н. э.) практиковали «нейгонг» — метод, ныне известный как «цигун». В реликтовой книге «Нефритовое кольцо потока Ци» (ранний период весны, осени и воюющих царств, 770—221 гг. до н. э.)

Согласно традиционной китайской медицине, мы живы и здоровы потому, что наше тело находится в состоянии гармонии.

Учёный Чэн Янь, он же медик, около 1000 лет назад, разделил причины заболеваний на 3 группы представленные ниже.

С момента появления человечество боролось за выживание и должно было сопротивляться воздействию всевозможных природных факторов, включая изменения климата и погоды.

Согласно пяти элементам, весна — это самое ветреное время года, и потому ветер считается основным, присущим этому сезону патогенным фактором.

1. Ветер по своей природе стремится к рассеиванию и подъему вверх. Из-за того, что ветер движется вверх, он классифицируется как патогенный фактор Ян. Имея природу Ян, вызываемые патогенным ветром болезни воздействуют на Ян – участки нашего тела, включая лицо и голову (верхние отделы тела) и поверхность тела (внешние участки тела).

Огонь и жар всегда являются признаками высокого тепла. Огонь не только выше по температуре, но и всегда стремится вверх, подобно языкам пламени.

1. Языки пламени поднимаются вверх, они очень горячие. Жар — признак патогенного огня. При заболеваниях, связанных с огнем, поднимается температура тела, больной становится возбужденным и раздражительным, у него краснеют лицо, глаза, губы, краснеет, раздражается и опухает горло.

Подобно огню, летний зной — основной климатический элемент лета. Летний зной образуется из огня и жара. Из шести внешних патогенных факторов только он возникает исключительно летом и отсутствует в остальные сезоны.

Влажность также разделяют на внешнюю и внутреннюю. Внешней называется влажность, присутствующая в природном окружении, — сырой воздух, вода, дождь и туман.